admin
糖尿病は危険な病気であり、様々な合併症を引き起こし、最悪の場合、命を落とすことがあります。糖尿病の対策としては、運動が有効であることが知られていますが、では、どのような運動が有効なのでしょうか。
まず、運動するタイミングとしては、食後すぐが有効です。食後すぐに運動することで、血糖値が食事によって上がることを防ぐことができ、そのため、糖尿病にかかるリスクを下げることができます。
また、無理せず、継続することが大切です。なぜなら、継続することで、筋肉がつき、基礎代謝が上がることで、勝手に血糖値が下がるような身体を手に入れることができるからです。
また、運動はストレス解消にもつながるため、血栓ができたり、脳卒中などを起こすリスクを減らすことができます。体力がつくと、何事にも積極的になれるため充実した生活を送ることにもつながります。
ぜひ、運動をしましょう。
